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Lado Oscuro EL LADO OSCURO DEL CAMINO ESPIRITUAL 1 Por Dr. Roger Garcés Psicólogo @psicogarces

Hace años di esta charla en Los Venados y luego en el Salón de los Corredores en el Parque del Este. Desde ese momento he venido incorporando elementos y desincorporando otros que ya no me parecen tan importantes, como sea esto que a continuación les dejo son las reflexiones de años de práctica, espero les sean de provecho. La mayoría de las veces nos preguntamos por qué nos mantenemos en el mismo punto en el camino espiritual. ¿Por qué seguimos cometiendo los mismos errores una y otra vez? Cuando creemos que ya hemos superado una situación desagradable, nos damos cuenta que ella vuelve con bríos renovados y se instala en nuestra vida con todo su desparpajo. Es entonces cuando pensamos en las miles de horas de meditación que hemos invertido para ganar la paz. En este punto de la meditación quiero detenerme. Refería hace un momento en las miles de horas de meditación que hemos practicado. Como dice la enseñanza: “Medita de día y serás un Buda de día, medita de noche y serás un Buda de noche”, y cuando nos detenemos a ver, resulta que es mucha, mucha meditación que hemos practicado, y sin embargo, seguimos dejando que los pensamientos nos posean y la “Loca de la casa” (así llamaba santa Teresita de Jesús a la mente) se haga dueña de nosotros. Mucha meditación… Aaaaaaahhhh! ¿Pero es que no meditamos? ¿Quiere decir que pretendemos alcanzar la elevación espiritual solamente con buenas intenciones? Permítanme decirles que eso NO EXISTE. Hay que meditar. Diariamente, continuamente, hay que entrenarse en el control de la mente porque si no sólo es un juego en donde jugamos a ser buenas personas pero en el fondo no existe ninguna posibilidad de cambio.

Óigase bien, es muy, pero muy importante lo que les voy a decir: La meditación por si sola no garantiza una gran evolución en el camino espiritual, pero sin ella es IMPOSIBLE llegar a ese nivel. Así que debemos comenzar a “domar” la mente como decía Trumgpa Rimpoché, tenemos que aprender a “llevar la mente a casa”. Sin el control de nuestra mente es iluso pensar que vamos a lograr algo en el camino espiritual. Existen varias razones por las cuales la gente medita hoy en día: Por moda, Por parecer “In”, Por tratar de pertenecer a un grupo, Porque les parece bonito Para huir de sí mismo, Esta última es muy común, hay gente que va a los centros de meditación o se las ve con un Mat, pero JAMÁS hacen contacto consigo mismas, y en el fondo no lo quieren hacer. En el fondo no quieren mirarse porque su Ego es tan grande que no les permite que practiquen correctamente la meditación como para que puedan descubrirse a Sí mismos. Esto es lo que se ha llamado el “Materialismo espiritual” o el “Espiritualismo material”. Es decir, decimo, eso sí, nos encargamos de hacérselo saber a los demás, que estamos en Yoga, o recibiendo clases con algún maestro, o realizando alguna práctica de moda, pero el fondo seguimos aferrados a nuestro odio, a nuestro rencor, a considerarnos superiores a los demás, o a creer que las razones de nuestro sufrimiento es de los demás y NUNCA, NUNCA, NUNCA nos detenemos a mirar lo que hacemos. En el Materialismo espiritual nos sacamos selfies en el “Retiro” a donde fuimos el fin de semana, o durante la práctica de Yoga o en una postura de meditación, pero esas prácticas JAMAS hacen contacto con nuestro verdadero ser. Se dice que el camino espiritual es largo, dura muchos años, es sinuoso y difícil, pero los maestros han explicado que el camino espiritual al mismo tiempo es más expedito y rápido de lo que uno cree, se nos ha explicado que el camino espiritual es “El viaje de un solo paso”, porque basta un solo paso para en verdad DECIDIRSE a cambiar. La verdadera razón por la que se debe meditar es para aplacar el Ego. Ese es el verdadero camino espiritual. Si nos descubrimos odiando, creyendo que somos superiores a los demás, que los demás son la causa de nuestros problemas y que por lo tanto: hay que acabar con los demás, porque “muerto el perro se acaba la rabia”, permítanme decirle que si tenemos ese tipo de pensamientos NO ESTAMOS EN EL CAMINO ESPIRITUAL y todas las acciones que emprendamos serán fatuas. Todas las acciones serán negativas, todas serán infructuosas, y lo que es peor, se van a volver en nuestra contra. Recordemos si odiamos, esto se va a volver en contra nuestra, por eso aquello de que “Ama y lo demás se te dará por añadidura”. La meditación nos provee de la primera herramienta para relacionarnos con nosotros mismos de verdad, verdad! La meditación nos enseña a “Ver” a reconocernos a nosotros, a identificar el problema, el verdadero problema (que SIEMPRE está dentro de nosotros), la meditación nos enseña a vivir la realidad, el aquí y el ahora. Luego hablaremos de la oración y de otras herramientas igualmente poderosas, pero hoy quiero insistir en la meditación. No esperemos avanzar si no meditamos. No podemos ni siquiera decir que estamos en el camino espiritual si no nos hemos atrevido a retar el dominio del Ego. La próxima vez profundizaremos en el tema de la meditación, y hablaremos acerca de lo que es y de lo que no es meditación. Por lo pronto quiero despedirme dejándoles esta reflexión: ¿Si no sabemos cuál es el hueso roto, cómo vamos a poder curarlo? Lo que pasa es que ese “hueso roto” está dentro de nosotros y si no sabemos mirar…

¿Quien se anima? En este nuevo año 2024 les invito a :

Soltar la presión de agradar a todo el mundo.

Soltar la presión de tener que estar siempre bien, esto enferma, si está mal expréselo, llore, busque consuelo y permítase sentirse mal porque usted es un ser humano.

Soltar la exigencia de los demás y soltar también la autoexigencia, no ser perfectos es perfecto.

Soltar el ego que nos impide avanzar con humildad, ser humilde no es menospreciar nuestros talentos, es reconocer que no sabemos todo de todos los temas y siempre podemos aprender y mejorar.

Soltar todo aquello que nos limita : agua dañina, comida dañina, relaciones dañinas, trabajos dañinos, esa voz interior dañina que solo nos señala lo negativo de nosotros y de los demás

¿Se atreve a liberarse de su propia programación?

¿Damos el siguiente salto?

Autor: Karim A Nesr.

Palabras de actor (fus) Deja ir a la gente que no está lista para amarte.

Esto es lo más dificil que tendrás que hacer en tu vida y tambien será lo más importante.

Hazte un favor.... deja de tener conversaciones dificiles con personas que no quieren cambiar.

Deja de aparecer para las personas que no tienen interes en tu presencia.

Sé que tu instinto es hacer todo lo posible para ganar el aprecio de los que te rodean, pero es un impulso que roba tu energia y tu salud.

Cuando empiezas a aceptar una vida con entuciasmo, alegria, interes y compromiso, no todo el mundo estará listo para seguirte a ese lugar. Eso no significa que tengas que cambiar lo que eres, significa que debes dejar ira las personas que no están listas para acompañarte. Si eres excluido, insultado, olvidado o ignorado por las personas a las que les regalas tu pasión, no te haces un favor al seguir ofreciendoles tu energia y tu vida. La verdad es que no eres para todo el mundo y no todos son para ti. Esto es lo que hace tan especial cuando encuentras a personas con las que tienes amistad o amor correspondido. Sabras lo precioso que es porque has experimentado lo que no lo es. Hay miles de personas en este planeta y muchas de ellas las vas a encontrar a tu nivel de interes y compromiso. Tal vez si dejas de aparecer, no te busquen. Tal vez si dejas de intentarlo, la relación termine. Tal vez si dejas de enviar mensajes, tu telefono permanecerá oscuro durante semanas. Eso no significa que arruinaste la relación, significa que lo unico que la sostenia era la energia que solo tu dabas para mantenerla. Eso NO es amor, es apego. Es dar una oportunidad a quien no lo merece. Tu mereces mucho mas. Lo más valioso que tienes en tu vida es tu atención y tu energia. ATENTO a donde pones tu interes y tu atención.

A las personas y cosas que les des tu atención y por consiguiente tu energia, definiran tu existencia. Cuando te das cuenta de esto empiezas a entender por que estas tan ansioso cuando pasas tiempo en lugares o con personas que no te convienen y no deben estar cerca de ti. Empezaras a darte cuenta que lo más importante que puedes hacer por ti mismo y por todos los que te rodean, es proteger tu energia más ferozmente que cualquier otra cosa. Haz de tu vida un refugio seguro, en el que solo se permiten personas “compatibles” contigo. No eres responsable de converserles de mejorar. No es tu trabajo existir para la gente y darles tu vida. Te mereces amistades reales, compromisos verdaderos y un amor completo con personas saludables y prosperas. La decisión de tomar distancia de personas nocivas, te dará el amor, la estima, la felicidad y la protección que te mereces.

La enfermedad.

La “enfermedad” es un conflicto entre el programa mental de miedo y el alma. Cuando se hace insostenible, el cuerpo “grita” lo que la boca calla.

Cuando vibramos en baja frecuencia, el miedo lo ocupa todo y altera nuestra biología.

Llegados a ese punto, en el que no gestionamos nuestras emociones, el sistema inmune comienza a fallar, y, siguiendo el patrón de nuestro programa mental de miedo, comienza a atacarse a sí mismo. Pero antes de llegar a ese punto, tenemos señales que nos avisan que la “enfermedad” puede aparecer:

El resfriado “chorrea” cuando el cuerpo no llora.

El dolor de garganta “tapona” cuando no es posible comunicar las aflicciones.

El estómago “arde” cuando la rabia no se expresa ni gestiona. . La diabetes “invade” cuando la soledad duele.

El cuerpo “engorda” cuando la insatisfacción domina.

El dolor de cabeza “deprime” cuando las dudas aumentan.

El corazón “afloja” cuando el sentido de la vida termina.

El pecho “aprieta” cuando el orgullo esclaviza.

La presión “sube” cuando el miedo aprisiona.

Las neurosis “paralizan” cuando el heridas infantiles tiranizan.

La fiebre “calienta” cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.

Las rodillas “duelen” cuando tu orgullo no se doblega.

El cáncer “mata” cuando te cansas de vivir.

¿Y tus dolores callados? ¿Qué te están diciendo y aún no entiendes?

Deja de temer lo que sientes en tu cuerpo y empieza a escucharlo, a sentirlo, a identificarlo y a sanarlo. Ninguna medicina va a sanar lo que tú has CREADO, pues tu eres la medicina que necesitas. Los síntomas te avisan.

El cuerpo Habla.

Simón Stérn,

Timo Unos golpecitos en el timo en las mañanas tristes Unos golpecitos en el timo en las mañanas tristes Unos golpecitos cuando hay ansiedad Unos golpecitos diarios directos al esternón, para que despierte y se relaje..

TIMO En el centro del pecho, detrás del hueso donde la gente toca cuando dice 'yo', queda una pequeña glándula llamada TIMO.

Su nombre en griego, 'thýmos', significa energía vital. ¿Será necesario decir más? Si, es necesario decir algo más porque el timo sigue siendo un ilustre desconocido. El crece cuando estamos alegres y encoje a la mitad cuando estamos estresados y aún más cuando nos enfermamos.

Esa característica confundió durante mucho tiempo a la medicina, que solo lo conocía a través de las autopsias y siempre lo encontraba achicado y encogido.

Se suponía que se atrofiaba y dejaba de trabajar en la adolescencia, tanto es que durante décadas los médicos americanos bombardeaban timos perfectamente saludables con altas dosis de rayos X, creyendo que su 'tamaño anormal' podría causar problemas.

Más tarde la ciencia demostró que, así mismo encogiéndose después de la infancia, el sigue siendo activo; es uno de los pilares de nuestro sistema inmunológico, junto con las glándulas adrenales y la espina dorsal y está directamente conectado a los sentidos, la conciencia y el lenguaje.

Como una central de teléfonos por donde pasan todas las llamadas, hace conexiones para afuera y para adentro... Si somos invadidos por microbios o toxinas, reacciona inmediatamente produciendo células de defensa. Pero también es muy sensible a imágenes, colores, luces, olores, sabores, gestos, toques, sonidos, palabras y pensamientos.

Amor y odio lo afectan profundamente. Pensamientos negativos tienen más poder sobre él, que los virus y bacterias.

Como esa actitud negativa no existe en forma concreta, el timo intenta reaccionar y se debilita, luchando contra un invasor desconocido y abre espacios para síntomas de baja inmunidad, como los herpes. En compensación, pensamientos positivos consiguen activar todos sus poderes, recordando que la fe remueve montañas.

#informativo #año2023 #tercertrimestre2023 #octubre2023 #semana40año2023

Las minomayo Las minorías aplastan a las mayorías. Es asi como se observa. Los hombres que se atraen sexualmente de forma exclusiva o no por otros hombres; las mujeres que se atraen sexualmente de forma exclusiva o no con otras mujeres son, en teoria, una minoria global que aglutina simpatias y poder. Sobre lo que se supone es una mayoria heterosexual. Pasa similar con minorias como personas con piel oscura, ecologistas y pare usted de contar. En teoria representa cada uno de esos grupos, menos del 50% de la poblacion global. Y bueno.... ¿Existe alguien detras? ¿Aupando que las minorias sean privilegiadas? ¿Sean sobreconsentidas? Existen otras minorias que PARECE no son del agrado del “de atras” minorias como los indigenas, las etnias rebeldes, sabias, poco o nada transculturizadas que aun sobreviven. A ellos olvido, plomo y odio. ¿Será que estoy meando fuera del perol? #minoria #sexualidad #mayoria #opresion #homosexualidad #lesbianismo #indigenas #año2023 #abril2023

Sal de mar es Vital. El consumo de sal debe enmarcarse dentro de una dieta saludable, basada principalmente en alimentos vegetales, y que no supere las recomendaciones de instituciones sanitarias internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS), que nos aconseja un máximo de 5 gramos de sal al día (el equivalente a una cucharadita de café llena).

En ese sentido, cabe recordar que en países como España, donde según el Libro Blanco de la Nutrición de la Federación Española de Nutrición (FEN) cada persona consume de media casi 10 gramos diarios de sal, ese consumo de sal se produce mayoritariamente de lo que se conoce como “sal oculta”. Es decir, la sal que forma parte de los ingredientes de los productos elaborados que podemos adquirir en cualquier supermercado, de ahí la necesidad de desarrollar el hábito de leer las etiquetas para ser más conscientes de la sal que tomamos. Partiendo de esa idea de moderación en el consumo, ya que nuestro cuerpo sólo necesita pequeñas cantidades de sal para funcionar de manera adecuada, se dan los siguientes comentarios: La sal marina es indispensable para la vida porque es un condimento alimentario formado por cloruro de sodio, un compuesto que nuestro organismo necesita para la transmisión de impulsos nerviosos y que permite la respuesta correcta de los músculos ante los estímulos.

Lo es porque el cloruro de sodio ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos corporales dentro y fuera de las células (homeostasis), y a controlar la cantidad de agua del cuerpo, manteniendo estable el PH de la sangre y garantizando la hidratación corporal. Y lo es también porque, entre muchas otras cosas, la sal es necesaria para un correcto funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular. Y es que siempre se suele hacer referencia a los perjuicios que el abuso del consumo de sal puede tener para la salud cardiovascular de la población; pero no tanto a la importancia de su consumo moderado para garantizar esa misma salud a nivel cardiovascular. Son varios los estudios en ese sentido, que demuestran que un muy bajo consumo de sodio se correlaciona directamente con un mayor riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares y de hospitalización por insuficiencia cardíaca. En otras palabras, es peor, siempre será peor tomar casi nada o nada de sal, que tomarla todos los dias de forma moderada, incluso si su consumo es un tanto exagerado. Pues el exceso de sodio, de vez en cuando, el cuerpo se encarga de desincorporarlo. Siempre tenga sal de mar sin refinar en su hogar.

Respetar la noche. 1/¿? Respetar la noche implica varias cosas mis niñas. Prinero entender que no es de gratis que hay un espacio con iluminacion, brillo, luz, calor. Y un espacio sin ella. La luz es movimiento, la falta de ella es descanso, relajación, quietud, letargo, suavidad, lentitud. Para respetar la noche es preciso prepararse desde el día. Uno empieza preparando el descanso de la noche, haciendo caminatas rapidas por alguna pista o parque o camino o bosque o plaza, o via, cercana a su casa, a su vivienda. Llevando sol (iluminacion refleja) sudando y sobre todo respirando. Uno prepara el respeto de la noche bebiendo mucho agua con sal durante la mañana y la tarde (4pm) Cero siesta, a menos que el cuerpo grite que lo necesita. Y eso no deberia ser todos los dias. Aunque puede ser. A hora hacer un mínimo de 8mil pasos MINIMO diario. No se trata de pasear, se trata de caminar rapido para sudar. Mucha proteina, vegetales de todo tipo, hojas verdes, alimentos fermentados, ancestrales como la miel cruda y el agua de mar. La cena SIEMPRE antes de las 6pm. Siempre. Cuando digo cena digo ultima comida del dia. Utilizar casco hecho de papel aluminio y de ser posible usar gafas o lentes con protección. Dibujar, leer, escribir, nunca jamas ver telefono, television, computadora o tableta luego de las 8pm. Esto suponiendo que usted, como esta interesado en respetar la noche, pues se acostara mas o menos al rededor de las 9pm. Y luego seguimos

Casi todo. El terreno (Bernard) lo es CASI todo. ∆ En ocasiones nos sentimos, como estancados ¿Acaso alguien se ha puesto a pensar, acaso en algún deslejado punto del universo neuronal, cuánto tiempo pasar sentado o acostado? Me refiero al tiempo que estás en tu carro, en el carro de papá, mamá, en el carro de un pana o vecino o en autobus o en taxi . Me refiero sl tiempo que estas acostado en cama, en sofa, en hamaca, haciendo cualquier cosa, cualquiera. Me refiero al tiempo que estas sentado en una silla de oficina; en una banca de parque, en la silla de un comedor, en un asiento de consultorio esperando al sabiondo. Cuanto tiempo pasas a la semana en un ascensor / elevador. Cuanto tiempo en filas o colas, parado casi inmovil, esperando.... Piensalo, o mejor no. #sentar #acostar #parar #movimiento #tiempo #pensar #terreno #vida

Magnesio. El magnesio es un mineral fundamental para la vida.

Participa en más de 300 reacciones bioquímicas, incluyendo la producción de ATP en las mitocondrias, la síntesis de proteínas y el mantenimiento del ADN.

De media, una persona de 70 kg tiene 25-30 gramos de magnesio en el cuerpo: 55% en los huesos, 25% en los músculos, 19% en los tejidos blandos y un 1% en la sangre.

Por este motivo las analíticas de sangre no dan una buena estimación de los niveles globales de magnesio, y se estima que la mitad de la población ingiere menos del que necesita.

Si tienes síntomas como fatiga, espasmos musculares, calambres, dolores de cabeza, arritmias o problemas para dormir, podría deberse, en parte, a un déficit de magnesio.