Afrykańskie mango (Irvingia gabonensis) – korzyści oraz skutki uboczne

Afrykańskie mango (Irvingia gabonensis)

Afrykańskie mango (Irvingia gabonensis) stało się tak popularne, ponieważ wykazano, że pomaga ludziom schudnąć. Znane również jako dzikie mango, bush mango, dika lub ogbono - naukowcy uważają, że afrykańskie mango pomaga w utracie wagi na kilka sposobów, przede wszystkim pomaga podnieść poziom leptyny u człowieka. Leptyna to hormon, który pomaga hamować apetyt, a obfity apetyt może uniemożliwić osobie osiągnięcie celów związanych z utratą wagi. Afrykańskie mango pomaga również opóźniać opróżnianie żołądka z pokarmu, co pomaga zapobiegać skokom cukru we krwi, które mogą prowadzić do zwiększenia apetytu na jedzenie. Ponadto istnieją dowody sugerujące, że afrykańskie mango pomaga zwiększyć rozkład tłuszczu.

W 2005 roku przeprowadzono badanie kliniczne, które testowało skuteczność afrykańskiego mango w utracie wagi. W sumie wzięło w nim udział 40 uczestników. Dwudziestu ośmiu uczestników zażywało 350 mg ekstraktu z afrykańskiego mango przez jeden miesiąc, podczas gdy pozostałym 12 podano placebo. Wyniki badania wykazały, że osoby, które przyjmowały ekstrakt z afrykańskiego mango, były w stanie stracić około pięciu procent masy swojego ciała. Osoby, którym podano placebo, straciły tylko jeden procent masy ciała. Niedawno przeprowadzono inne badanie kliniczne dotyczące afrykańskiego mango. Połowie uczestników podano afrykańskie mango, a drugiej połowie placebo. Wyniki badania wykazały, że uczestnicy, którzy brali afrykańskie mango, byli w stanie stracić siedem funtów w ciągu zaledwie miesiąca. Wyniki tego badania można znaleźć na łamach "Journal for American Health and Disease". Dalsze badania wydają się również sugerować, że afrykańskie mango jest najbardziej skuteczne w połączeniu rośliną z Cissus. Afrykańskie mango to drzewo pochodzące z krajów Afryki Zachodniej. Z nasion tego drzewa wytwarza się lekarstwa. Przeprowadzono wiele badań dotyczących afrykańskiego mango, a naukowcy odkryli, że może ono potencjalnie oferować szereg korzyści zdrowotnych, oprócz tylko utraty wagi. Poniżej przedstawiamy niektóre zalety używania afrykańskiego mango:

1. Obniża poziom cholesterolu – wysoki poziom cholesterolu to problem, który dotyka miliony Amerykanów. Wysoki poziom cholesterolu jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca. Wykazano, że afrykańskie mango redukuje lipoproteiny o małej gęstości, jednocześnie zwiększając lipoproteiny o dużej gęstości. Lipoproteiny o niskiej gęstości są lepiej znane jako zły cholesterol, ponieważ gromadzą się w tętnicach. Lipoproteiny o dużej gęstości pomagają oczyścić tętnice. Naukowcy uważają, że wysoka zawartość błonnika w afrykańskim mango pomaga obniżyć poziom cholesterolu. W 2009 roku przeprowadzono badanie, w którym przetestowano skuteczność afrykańskiego mango na poziomie cholesterolu. Jednej grupie badanych podano 150 mg ekstraktu z afrykańskiego mango, a drugiej grupie placebo. Wyniki badania wykazały, że uczestnicy, którym podano afrykańskie mango, byli w stanie obniżyć zły cholesterol i ciśnienie krwi. W grupie placebo nie zaobserwowano żadnych istotnych zmian.

2. Obniż poziom cukru we krwi oraz zapobiega cukrzycy – liczba osób, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2, drastycznie wzrosła w ciągu ostatnich kilku lat. Cukrzyca naraża również osobę na zwiększone ryzyko rozwoju chorób serca. Afrykańskie mango pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy, kontrolując poziom insuliny i utrzymując poziom cukru we krwi w zdrowym zakresie. Ponadto może również pomóc obniżyć poziom cukru we krwi u osób, które już chorują na cukrzycę.

3. Ulga od zaparć – większość ludzi doświadczyła zaparć w pewnym momencie swojego życia. Zaparcia są nie tylko bardzo nieprzyjemne, ale mogą również prowadzić do zwiększenia masy ciała, ponieważ afrykańskie mango jest bogate w rozpuszczalny błonnik, może zwiększyć masę stolca, co może pomóc złagodzić problem związany z zaparciami.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat suplementów diety i ich poszczególnych składników, polecamy odwiedzić portal: BioTrendy.pl