<h1>Як зміцнити судини: особливі продукти з потужними властивостями</h1> Вважається, що <a href="https://a-yak.info/yak-zmicniti-posudini/">зміцнити судини</a> можна за допомогою продуктів, які благотворно на них діють і допомагають убезпечити організм від підвищеного холестерину. Він — один із найсерйозніших факторів, що впливають на серцево-судинну систему. Саме через холестерин відбувається такий процес, як ущільнення стінок судин. І з одного боку, коли холестерин не зашкалює, він грає дуже позитивну роль. Однак через зловживання неправильними продуктами та фаст-фудом нам найчастіше необхідно дбати про зниження його концентрації. Дієтологи радять вживати ряд продуктів, які благотворно позначаться і на серцево-судинній системі, і на організмі в цілому: - морепродукти та риба - багато хто знає про їх корисні властивості, але не всі намагаються регулярно вживати. До цього треба прагнути! - овочі та фрукти, багаті на вітамін C. Це Лимон, чорна смородина, квашена капуста і не тільки теж загальновідомі продукти. Завжди можна вибрати щось за сезоном. Зараз йдуть обліпиха, шипшина, ківі, горобина. - бобові : горох, квасоля, боби, сочевиця - їхня користь теж вже доведена і загальновідома. До речі, зелена квасоля теж належить до цієї категорії. - гречка - ця крупа - герой безлічі інтернет-мемов часів локдауну. Каша, суп, пиріжки та десерт із гречки — так жартували з тих, хто зробив потужні запаси на випадок дефіциту крупи. Це смішно і сумно, але в той же час дуже корисно для судин. - зелень . Особливо відзначається щавель, але й петрушка з кропом теж у списку тих, що благотворно діють на організм. - молоко. Так, і молоко є у цьому списку. Але це вже індивідуально - у разі лактозної непереносимості навряд чи воно допоможе з судинами. А в інших випадках дуже навіть. Часто його рекомендують пити на ніч з медом – для підготовки організму до сну. . Зараз, восени, можна добре допомогти своїм судинам, заварюючи шипшину, обліпиху, чорноплідну горобину свіжого врожаю. Ну і, звичайно, треба постаратися виключити з раціону шкідливі продукти або хоча б знизити частоту їх вживання. А також, звичайно, відмовитися від шкідливих звичок. Усім здоров'я та гарної осені!