Як зміцнити судини: особливі продукти з потужними властивостями
Вважається, що зміцнити судини можна за допомогою продуктів, які благотворно на них діють і допомагають убезпечити організм від підвищеного холестерину. Він — один із найсерйозніших факторів, що впливають на серцево-судинну систему. Саме через холестерин відбувається такий процес, як ущільнення стінок судин. І з одного боку, коли холестерин не зашкалює, він грає дуже позитивну роль. Однак через зловживання неправильними продуктами та фаст-фудом нам найчастіше необхідно дбати про зниження його концентрації.
Дієтологи радять вживати ряд продуктів, які благотворно позначаться і на серцево-судинній системі, і на організмі в цілому:
морепродукти та риба – багато хто знає про їх корисні властивості, але не всі намагаються регулярно вживати. До цього треба прагнути!
овочі та фрукти, багаті на вітамін C. Це Лимон, чорна смородина, квашена капуста і не тільки теж загальновідомі продукти. Завжди можна вибрати щось за сезоном. Зараз йдуть обліпиха, шипшина, ківі, горобина.
бобові : горох, квасоля, боби, сочевиця – їхня користь теж вже доведена і загальновідома. До речі, зелена квасоля теж належить до цієї категорії.
гречка – ця крупа – герой безлічі інтернет-мемов часів локдауну. Каша, суп, пиріжки та десерт із гречки — так жартували з тих, хто зробив потужні запаси на випадок дефіциту крупи. Це смішно і сумно, але в той же час дуже корисно для судин.
зелень . Особливо відзначається щавель, але й петрушка з кропом теж у списку тих, що благотворно діють на організм.
молоко. Так, і молоко є у цьому списку. Але це вже індивідуально – у разі лактозної непереносимості навряд чи воно допоможе з судинами. А в інших випадках дуже навіть. Часто його рекомендують пити на ніч з медом – для підготовки організму до сну. . Зараз, восени, можна добре допомогти своїм судинам, заварюючи шипшину, обліпиху, чорноплідну горобину свіжого врожаю. Ну і, звичайно, треба постаратися виключити з раціону шкідливі продукти або хоча б знизити частоту їх вживання. А також, звичайно, відмовитися від шкідливих звичок.
Усім здоров'я та гарної осені!