Mal de dos

Si vous souffrez de douleurs lombaires, comme je le fais, vous voudrez peut-être consulter une civière lombaire. Vous avez peut-être vu l'un de ces appareils, mais vous ne savez pas vraiment à quoi ils servent. Continuez à lire, et nous allons regarder de plus près et voir comment vous pouvez bénéficier de l'utilisation de l'un de ces outils pour les maux de dos.

Le mal de dos n'est pas amusant, comme peut en témoigner toute personne qui en souffre, moi y compris. J'ai eu des maux de dos pendant la majeure partie de ma vie d'adulte. Il existe de nombreuses options de traitement différentes et une civière lombaire est un moyen rentable d'obtenir un soulagement des maux de dos bien nécessaire.

Qu'est-ce qu'une civière pour le bas du dos ? Tout d'abord, le mécanisme est en forme de demi-lune et épouse le contour de votre colonne vertébrale. En règle générale, ceux-ci peuvent être utilisés pour le haut et le bas du dos, mais cet article se concentrera sur le bas du dos. Certaines des civières sont réglables à différents angles, offrant un étirement plus magnifique, et certaines sont fixes.

Le but fondamental de ceci est d'effectuer une décompression qui soulagera la pression sur la colonne vertébrale. L'utilisation d'une civière dorsale permet aux muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale de se détendre et la colonne vertébrale peut s'allonger. En allongeant la colonne vertébrale, vous contribuez à inverser les effets de la gravité et la compression de l'espace discal qui se produit à mesure que nous vieillissons.

Créer un espace entre vos vertèbres aide à soulager le stress sur les disques de votre dos. Les disques agissent comme des amortisseurs entre les vertèbres (os) de votre colonne vertébrale.

Une civière peut aider avec une hernie discale, aider à soulager la pression sur le nerf sciatique ou aider à détendre les muscles tendus.

A qui s'adresse une civière lombaire ?

Les maux de dos se présentent sous de nombreuses formes et les adultes de tous âges peuvent utiliser la civière lombaire. Toute personne souffrant de problèmes de dos, y compris, mais sans s'y limiter :

Mal de dos lombaire Sténose vertébrale Disques herniés ou bombés Nerfs pincés Mauvaise position Sciatique Muscles du bas du dos serrés Une civière dorsale est une manière douce d'aider avec certaines de ces conditions.

Bien sûr, différentes options de traitement fonctionnent pour différentes personnes, et il n'y a pas d'approche unique pour traiter les maux de dos.

Détail de la civière dorsaleIl est préférable de vérifier auprès de votre médecin, chiropraticien ou autre professionnel de la santé pour voir si une civière dorsale est une bonne option à utiliser en conjonction avec d'autres programmes de traitement.

Certaines personnes souffrent de maux de dos aigus, qui sont de courte durée, ou de douleurs chroniques, comme moi, qui sont à long terme. Les gens utilisent une civière à titre préventif ou pour traiter un mal de dos immédiat.

Les avantages de la civière lombaire sont :

Peut aider à corriger votre posture Aide à relâcher les muscles tendus Crée un espace entre les vertèbres aidant les disques à récupérer Un moyen doux et abordable de soulager les maux de dos Amélioration de la circulation, ce qui peut aider le corps à se guérir Comment utiliser une civière lombaire Vous pouvez utiliser le mécanisme 1 à 2 fois par jour pendant environ 5 minutes chacune. La civière peut être utilisée lorsque vous êtes allongé sur le sol ou lorsque vous êtes assis bien droit sur une chaise avec un dossier. Ce serait formidable à utiliser au bureau et à nouveau lorsque vous rentrez à la maison le soir. Vous pouvez également l'utiliser pour vous rendre au travail. C'est une façon douce d'étirer le bas du dos et cela fonctionne bien pour beaucoup de gens.

Si vous n'avez jamais utilisé l'une de ces civières auparavant, vous devrez peut-être trouver votre point idéal. Il est essentiel de manœuvrer l'unité pour trouver où elle est confortable pour vous. Essayez différentes positions, comme les genoux vers le haut ou vers le bas, qui peuvent être plus hauts ou plus bas sur la courbe lombaire. Vous devez savoir quand vous trouvez le bon endroit.

L'utilisation de la civière dorsale ne devrait pas faire mal, mais elle peut être inconfortable jusqu'à ce que vous vous y habituiez. Veuillez cesser d'utiliser la civière si cela fait mal. C'est pourquoi il est essentiel de travailler avec votre médecin pour savoir si vous êtes un candidat.

CONSEILS D'UTILISATION :

Si la civière est trop dure, essayez de l'utiliser sur un matelas ou une autre surface molle. Vous pouvez également essayer une serviette ou une couverture pour soulager tout inconfort.

Quand utiliser une civière lombaire Idéalement, vous devriez utiliser l'appareil à titre préventif pour garder votre dos bien aligné, mais vous pouvez certainement l'utiliser lorsque le mal de dos se dresse.

Soyez cohérent avec votre utilisation, que ce soit tous les jours ou tous les deux jours. Essayez pendant quelques minutes pour commencer et progressez à partir de là.