Respetar la noche. 1/¿? Respetar la noche implica varias cosas mis niñas. Prinero entender que no es de gratis que hay un espacio con iluminacion, brillo, luz, calor. Y un espacio sin ella. La luz es movimiento, la falta de ella es descanso, relajación, quietud, letargo, suavidad, lentitud. Para respetar la noche es preciso prepararse desde el día. Uno empieza preparando el descanso de la noche, haciendo caminatas rapidas por alguna pista o parque o camino o bosque o plaza, o via, cercana a su casa, a su vivienda. Llevando sol (iluminacion refleja) sudando y sobre todo respirando. Uno prepara el respeto de la noche bebiendo mucho agua con sal durante la mañana y la tarde (4pm) Cero siesta, a menos que el cuerpo grite que lo necesita. Y eso no deberia ser todos los dias. Aunque puede ser. A hora hacer un mínimo de 8mil pasos MINIMO diario. No se trata de pasear, se trata de caminar rapido para sudar. Mucha proteina, vegetales de todo tipo, hojas verdes, alimentos fermentados, ancestrales como la miel cruda y el agua de mar. La cena SIEMPRE antes de las 6pm. Siempre. Cuando digo cena digo ultima comida del dia. Utilizar casco hecho de papel aluminio y de ser posible usar gafas o lentes con protección. Dibujar, leer, escribir, nunca jamas ver telefono, television, computadora o tableta luego de las 8pm. Esto suponiendo que usted, como esta interesado en respetar la noche, pues se acostara mas o menos al rededor de las 9pm. Y luego seguimos