Stijf dichte ogen
Soms slaap ik niet en doe de hele nacht alsof. Ik hou mijn ogen stijf dicht, ik maak nep snurk geluiden, herhaal eerder gedroomde dromen. Dromen over minder belangrijke dingen zoals een ruzie van twee jaar geleden of een incident met een wafelijzer, ik heb geen keuze dit zijn mijn enige bewaarde dromen. Deze ken ik uit mijn hoofd. Snurken en nep snurken kun je makkelijk onderscheiden, een nep snurk klinkt perfect, is op toon en kent geen rare fratsen. Een snurk is onaangenaam raar, hard, en lelijk.
Mijn oogleden zijn heel fit en oersterk, ik train overdag minstens twee uur en dankzij deze training kan ik 7 uur lang mijn ogen stijf dicht houden. Stijf dichte ogen moet je veel op trainen. Samen met mijn oog / ooglid trainer heb ik een heel programma ontwikkeld van beginner tot deskundige. Het is, denk ik, handig om een trainingsschema te laten zien. Hieronder ziet u het schema voor de eerste drie weken 'Oogje dichtknijpen'. (zie gegevens onder artikel)
Week 1.
Dag ritme : 1 – rust – 2 – rust – rust – 3 – 4.
6 minuten training.
1 – Minuut 1 – Eerste minuut, Ogen constant licht sluiten,
2 – Minuut 2 – Tweede minuut, Ogen langzaam dicht
knijpen, na 40 tellen stijf dicht. Tien seconden stijf
dicht, laatste 10 sec. terug naar lichte beginstandje.
3 – Minuut 3 – 1 Minuut, met open ogen naar plafond staren.
4 – Minuut 4 – Hele minuut, Ogen constant licht sluiten.
5 – Minuut 5 – Vijfde minuut, Ogen langzaam dicht.
knijpen, na 40 tellen stijf dicht. Tien seconden stijf
dicht, laatste 10 sec. terug naar lichte beginstandje.
6 – Minuut 6 – 1 min. Ogen open, even wrijven in de ogen,
elk oog 5 sec. 10 seconden knipperen.
7 – Minuut 7 – Ogen in Ruststand
Week 2.
Dag ritme : rust – 1 – 2 – rust – 3 – 4 – rust.
7 minuten training.
1 – Minuut 1 – Eerste minuut Ogen open en geconcentreerd
naar een punt* staren.
2 – Minuut 2 & 3 – Minuut 2, meteen 30 sec. Ogen stijf dicht,
dan langzaam overgaan naar gewoon dicht.
3 – Minuut 3 – Weer meteen ogen stijf dicht 40 seconden lang,
dan 20 seconden tussen stijf en ontspannen dicht.
3 – Minuut 4 – Ogen ontspannen dicht maar beweeg de oogbollen
onder het ooglid, kijk rond naar niks.
4 – Minuut 5, 6 en 7 – Minuut 5 hele minuut stijf dicht, minuut
6 hele minuut losjes dicht, minuut 7, 15 sec. stijf, 15 sec. losjes,
10 sec. stijf, 10 sec. ontspannen, 5 sec. strak, 5 seconden ogen
langzaam openen. voorzichtig, een ooglid kan kneuzen of
verrekken.
Week 3.
Dag ritme : 1 – 2 – 3 – rust – rust – 4 – 5.
8 minuten training.
1 – Minuut 1-2 – 45 sec. stijf dicht, 30 sec. Ogen ontspannen dicht,
15 sec. ogen open en staar naar een punt*, 30 sec. stijf dicht.
2 – Minuut 3 – 20 sec. Ogen stijf dicht, 20 sec. semi dicht,
20 sec. weer stijf dicht.
3 – Minuut 4,5 – 30 sec Ogen ontspannen dicht, 1 min. 30 sec. stijf,
4 – Minuut 6 – 10 sec, Ogen losjes, 40 sec. Ogen stijf dicht,
10 sec weer losjes
5 – Minuut 7-8 – 1 minuut 25 sec, Ogen stijf dicht, 35 sec Ogen laten
uitbollen, hou het lid losjes over de bol
*punten zijn ook te koop op onze website
Uiteindelijk kun je dan makkelijk een nacht doen alsof je slaapt. Voor het vals snurk probleem kun je nergens terecht, sites van wetenschappers en overige entertainers claimen oplossingen maar die zijn even vals als hun gesnurk. Andere sites bevestigen dit oordeel. De enige werkbare oplossing is het opnemen en later afdraaien van je eigen snurks (snurken). Maar dan mis je voor het wakker blijven een nuttige activiteit.
Misschien bent u zo iemand met opkomende vragen in het hoofd en nu vraagt u 'Waarom zou jij doen alsof je slaapt?' Het antwoord is heel simpel. Het is mij opgevallen dat slaap meestal een heel goed effect op mij heeft. Ik wou weten waarom en om daarachter te komen moest ik op zoek gaan naar de oorzaak van dit positieve effect. Mijn eerste methode bestond uit niet slapen maar dat werkte niet, het effect was zelfs averechts! De hele avond schreef ik alles op wat ik dacht en deed maar tijdens de slaap doe ik dat nooit. Het was duidelijk niet hetzelfde, wakker zijn is geen slapen en mijn lichaam weet dat. Dat lichaam moest ik met het hoofd voor de gek houden en de beste manier om dit te doen is de valse slaap.
Zodoende kan mijn hoofd stiekem de rest van het lijf controleren op genezende, welzijnsbevorderende, ontspannende, enerverende, weerstand verbeterende en opwekkende bezigheden. Tot nu toe zijn de resultaten een beetje teleurstellend maar ik werk proefondervindelijk en doe aan verandering van omstandigheden. Ik verplaats mijn bed, lig eens andersom, knijp ogen minder stijf dicht, raam open of raam dicht, gordijn half open, half dicht, dicht, volledig open, met radio, heel zachtjes of zonder, liggen onder of boven het dekbed, met draaiende camera's en alle meters, of iets minder meters en een ander camera standpunt, met klopgeest, heilige of belgeest, zonder of met witte of zwarte ruis, met neusklem of zonder, of met dat ooit zo populaire en erg vage Wesley Sneijder, Nl voetbalelftal ding, kortom ik geef het niet op. Ik weet zeker dat verbluffende resultaten in mijn verschiet liggen. Dit is vreselijk belangrijk, de halve wereld ligt er net als mij wakker van (vooral aan de andere kant van de evenaar). Ik doe dit om de mensheid te behoeden voor gevaar! Zodat u met een gerust hart, hoofd kunt slapen.
Ik lig wakker om u te redden. Laat ik niet merken dat u niet wel rust.
Dus welterusten!
Cursus materiaal 'Oogje Dichtknijpen'
Te koop bij het Wij hebben ons Oogje op jou Instituut,
Utrechtseweg 297
3731 GA De Bilt
t.n.v. De Weermens (trainer)
Of achter de balie van de Alsmaar Betere Bedden speciaalzaak.